Yoga facciale esercizi durante l’evento Wanderlust Milano 2022

Voglio parlarvi della meravigliosa giornata che ho trascorso all'evento Wanderlust Milano dedicato alla celebrazione del Mindful Movement, la pratica e la condivisione di valori di una vita sana e consapevole. In queste due giornate Pinalli e il brand Origins erano presenti per promuovere la conoscenza del benessere della nostra pelle attraverso l'utilizzo di prodotti di origine naturale e discipline specifiche che apportano benefici fisici e mentali attraverso rituali troppo spesso sottovalutati per poca conoscenza o pigrizia.

Si chiama yoga facciale, anche detto face yoga, è una disciplina naturale che combina la postura e la respirazione utilizzate nello yoga con movimenti mirati a stimolare la muscolatura facciale. Ideata da Fumiko Takatsu, questa tecnica apporta benefici sia fisici che mentali, migliorando inoltre l'aspetto del viso. Una disciplina che può essere praticata a casa iniziando con alcuni semplici esercizi: vediamo un piccolo accenno di alcuni esercizi che abbiamo proposto durante l'evento Wanderlust.

Yoga facciale, gli esercizi da fare a casa

Prima di cominciare procurati una crema/maschera viso e un contorno occhi. Durante l'evento abbiamo proposto l'utilizzo della linea GinZing di Origins per la sua azione energizzante perfetta per la face yoga. Grazie alla sua profumazione che stimola corpo e mente e ad alcuni dei suoi prodotti che con le loro texture permettono di essere utilizzati anche per massaggi.

• Esercizi contro le zampe di gallina: con i palmi esercita una pressione tirando verso l'esterno per tre volte, successivamente posiziona tre dita sotto le sopracciglia e tira molto delicatamente per aprire gli occhi. Ripeti 10 volte a sessione. Per donare energia allo sguardo e stimolare il sistema linfatico con l'anulare esegui delle digitopressioni nell'angolo interno dell'occhio per poi trascinare il dito dall'interno passando per l'arcata sopraccigliare fino l'esterno. Questo movimento andrà a stimolare il sistema linfatico, drenando i liquidi in eccesso.

• Esercizi per gli zigomi e contorno viso: per avere zigomi alti e un contorno definito, inspira e con le dita forma un V e falle scorrere dalla parte inferiore delle guance fino alle tempie, ripeti 10 volte a sessione. Passa al contorno del viso definendolo formando con due dita una forma ad uncino e falle scorrere dalla punta del mento fino all'attaccatura delle orecchie, concludi eseguendo dei pizzichi in torsione su tutta la linea mandibolare. Ripeti per 3 volte.

• Esercizi per la respirazione: La respirazione a narici alternate è una tecnica pranayama che ha un profondo effetto calmante sulla mente, aiuta ad eliminare lo stress, serve per riequilibrare i canali energetici del corpo e rilassando la muscolatura anche facciale. Con l'indice o il dito medio chiudi la narice destra inspira lentamente dalla narice sinistra; al termine dell’inspirazione, tappa la narice sinistra con il pollice ed espira dalla destra.

I benefici dello yoga facciale

Lo yoga facciale con costanza e praticati corretta, è una disciplina che apporta numerosi benefici, tra cui:

• miglioramento della circolazione sanguigna
• tonificazione dei muscoli
• riduzione e prevenzione delle rughe
• maggiore elasticità ed ossigenazione della pelle

Il face yoga produce inoltre anche numerosi benefici mentali, generando benessere e serenità, aiutandoci a diminuire lo stress e regalandoci una nuova consapevolezza e maggiore fiducia in noi stessi.

Adesso tocca a te, Enjoy.